Nuevo Curso PILATES hipopresivos

Ventajas de los ejercicios hipopresivos

  • Aumentan el tono muscular. Los hipopresivos disminuyen el tamaño de la cintura, ya que aumentan el tono de reposo. En la práctica se observa que, al realizar un ejercicio de este tipo, la barriga entra sola, sin hacer ningún esfuerzo para esconderla. En relajación, después de unas semanas, la persona se ve con un abdomen más plano y duro.
  • Disminuyen el dolor de espalda. Con una constante incidencia sobre una buena postura, hacen que las vértebras se separen y que se descompriman los discos intervertebrales por la disminución de la presión.
  • Aumentan el rendimiento deportivo. La mejora de la musculatura respiratoria, el incremento de glóbulos rojos, la disminución de la ansiedad precompetitiva, más autoconfianza y la mejora postural y biomecánica favorecen el rendimiento deportivo.
  • Resuelven y previenen la incontinencia urinaria. Todas las investigaciones muestran disminuciones muy elevadas de la incontinencia urinaria, incluso en mujeres de edad avanzada. El aumento de la sustentación que proporciona un suelo pélvico competente y la recolocación de la vejiga son algunas de las causas.
  • Previenen hernias. Las hernias se producen por dos factores: un aumento de presión y un tejido que no aguanta. Los hipopresivos evitan que los lógicos incrementos de presión de los esfuerzos, la tos, la práctica deportiva ... provoquen hernias.
  • Son una excelente técnica pre y post parto. Se aplican en clínicas y hospitales de muchos países.
  • Mejoran la función respiratoria. Los músculos inspiradores y expiradors son potenciados por la práctica de hipopresivos. Los asmáticos mejoran la captación y el aprovechamiento del oxígeno.
  • Favorecen la postura y el equilibrio. Estas técnicas proporcionan una regulación del tono muscular general. Disminuyen los excesos de tono de algunos grupos musculares y aumentan el tono de los músculos que lo necesitan.
  • Solucionan y previenen las caídas de órganos internos. La expiración que provocan dentro del abdomen hace que la vejiga, el recto y, en las mujeres, el útero se recoloquen en su sitio.
  • Al centrarse en la respiración, disminuyen la ansiedad y mejoran la autoconfianza.

 

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