Aliados para el tiempo de frío

Aliados para el tiempo de frío

El resfriado común es una enfermedad leve de las vías respiratorias altas, producido por varios tipos de virus y su duración es de aproximadamente una semana si no hay complicaciones.
El resfriado se caracteriza por unos síntomas, más o menos molestos: secreción nasal (primer líquida y después moco), estornudos, tos, fiebre, etc..
La desaparición de los síntomas nos hace pensar que la enfermedad ha sido superada. Esta apreciación, sin embargo, es engañosa y es el origen de las numerosas recaídas (sobre todo en niños pequeños, que sufren un resfriado tras otro) y complicaciones (sinusitis, bronquitis) de los resfriados mal curados.

Como se tratan los resfriados con medicina "clásica" y con medicina natural?

Con la medicina tradicional o alopática, los resfriados son abordados principalmente con antiinflamatorios y analgésicos, además de algún mucolítico o jarabe para la tos. Todos estos medicamentos pueden tener efectos secundarios, algunos incluso graves, como una úlcera gástrica. Los resfriados NO deben tratarse con antibióticos, ya que son causados ​​por virus, a menos que se compliquen con una sobreinfección bacteriana.
La medicina natural aborda el resfriado con múltiples opciones, e incluso es capaz de prevenirlo: echinacea, el propóleo, los lavados nasales preventivos con agua de mar, infusiones con tomillo y miel, zumo de limón tibio con miel, vahos descongestionantes , homeopatía para prevenir y curar.

Cómo podemos prevenir los resfriados?
  • Hacer una depuración con frutas de temporada, zumos naturales y caldos. La Monodietas con una sola fruta una vez a la semana (por ejemplo, con uva), beberse una taza de caldo vegetal antes de las comidas, tomar cada día un zumo natural o verde hecho en casa, puede ser muy beneficioso para preparar el cuerpo para afrontar el frío.
  • Comer alimentos con mucha vitamina C, frutas y verduras, sobre todo las de color rojo o naranja (zanahoria, pimiento, naranja, granada ...). La vitamina C ayuda a fortalecer nuestro sistema inmune.
  • Tomar probióticos para tener una flora intestinal sana. La flora intestinal es una barrera importante de nuestro organismo para hacer frente a los agentes tóxicos.
  • Tomar cada día un puñado de frutos secos. Aportan mucha energía, zinc, selenio, vitamina B1 y grasas cardioprotectores.
Higiene:

El contagio es mediante las manos y el aire
Lávese las manos a menudo, imprescindible después de ir al baño o cambiar pañales y antes de las comidas. Muy recomendable al llegar a casa y / o en salir de la escuela o el trabajo.
Use pañuelos desechables para sonarse y para taparse la boca y la nariz al toser o estornudar.

Ventilación:
Ventilar las habitaciones (con 10 min. al día es suficiente) abriendo las ventanas cada día aunque haga frío.
También hay que poner en práctica en las aulas de las escuelas y guarderías (por ejemplo a la hora del patio).

Higiene nasal
La nariz es el órgano que filtra el aire que entra en nuestro cuerpo, además también es el encargado de humidificar y calentar este aire que entre en las mejores condiciones posibles. Así pues es importante mantener este filtro limpio de impurezas y evitar que los microorganismos se multipliquen y terminen haciendo una infección.

Como te podemos ayudar?
A RESPIRA disponemos de tratamientos que pueden ayudar a disminuir y aliviar los síntomas de la enfermedad y sobre todo prevenir las recaídas "haciendo limpio" de cada proceso y evitar las recaídas insistiendo en la higiene nasal y drenaje bronquial ayudándonos del agua de mar .
Por su composición rica en sales minerales del agua de mar, tiene propiedades mucolíticas (disuelve la mucosidad), antibióticas, antiinflamatorias y regeneradoras de la mucosa entre otros. Es decir, no sólo limpia sino que nos ayuda a regular el sistema inmunitario y la mucosa del tracto respiratorio.

 

Dra Laura Foj

BIBLIOGRAFIA: GENERALITAT DE CATALUNYA, Col.legi de Fisioterapeutes de Catalunya, Fundació Mútua General de Catalunya (Dra. Montserrat González Palomares) Laboratorios Quinton, Ibiza i Formentera Agua de Mar.

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