Nou curs POST Part

El mètode Pilates és un dels entrenaments físics més complets, que podem trobar en l'actualitat, per ajudar a la mare a recuperar el benestar en el seu cos després del part. La gestació i el part són una experiència corporal global, que mereix un enfocament específic en la recuperació. La recentment estrenada maternitat necessita un règim d'exercicis molt flexibles dirigit a la dona en el seu conjunt.
Després del part, cal que sigui tolerant amb les seves limitacions i les seves exigències físiques canviants, ha de prendre en consideració les seves restriccions temporals i ajustar-se al cansament que imposa la maternitat. Per aquest motiu, és important que incorpori algunes tècniques de relaxació i que fomenti una millora general del benestar psicològic i físic. Tot això es pot aconseguir practicant Pilates.

Beneficis del curs

Quan es reprèn l'exercici físic després del part és molt important no sotmetre a les articulacions i els lligaments a una pressió excessiva durant diversos mesos després d'haver donat a llum. La responsable d'aquesta relaxació muscular és l'hormona relaxina, que es segrega durant l'embaràs, i que segueix afectant el cos, almenys, durant tres mesos més. Per aquesta raó, els músculs, les articulacions i els lligaments poden continuar tous durant tot aquest temps.

Objectius del curs

Un dels objectius del mètode Pilates és enfortir i tibar l'àrea muscular que està al voltant de les articulacions i els lligaments. Si movem el cos amb suavitat i precisió, en la seva alineació natural, s'evitarà el tancament de les articulacions en posicions incorrectes i, al mateix temps, es estimularan els músculs per millorar la seva funció de suport. A través de la pràctica de la respiració, l'enfortiment, l'estirament dels músculs propers a la columna i, gràcies a la pràctica constant, el cos recuperarà el seu estat previ a l'embaràs.

Resultats del curs

Practicant els exercicis de Pilates durant el postpart aconseguiràs:

    • Recuperar del dolor físic i de l'esforç del naixement
      Desfer-te de la panxeta de l'embaràs i els quilos de més
    • Estar més tonificada i en forma del que estaves abans de l'embaràs
    • Adquirir fortalesa física i energia mental
    • Canviar la postura per estar dret, asseguda, adormida, gaudir del sexe, caminar i carregar objectes
    • Evitar lesions

El mètode Pilates aporta energia a la mare just quan pensa que les seves forces estan esgotades. Aconsegueix restaurar el teu equilibri emocional mitjançant la concentració que requereix per coordinar i realitzar els moviments corporals. Aquests al seu torn, fan guanyar força a la part central del cos i tonifica els músculs, fent-los fibrosos, però sense engrandir. Els exercicis de Pilates ajuden també a reduir el volum dels malucs, eleven les natges, defineixen els braços i les cames, i recuperen la fermesa en els abdominals.

 

Si vols reservar la teva plaça o més informació

872 02 74 16

Comments are closed.

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar