Aliats per al temps de fred

Aliats per al temps de fred

El refredat comú és una malaltia lleu de les vies respiratòries altes, produït per diversos tipus de virus i la seva durada és d’aproximadament una setmana si no hi ha complicacions.
El refredat es caracteritza per uns símptomes, més o menys molestos: secreció nasal (primer líquida i després moc), esternuts, tos, febre, etc.
La desaparició dels símptomes ens fa pensar que la malaltia ha estat superada. Aquesta apreciació, però, és enganyosa i és l’origen de les nombroses recaigudes (sobretot en nens petits, que pateixen un refredat darrera un altre) i complicacions (sinusitis, bronquitis) dels refredats mal curats.

Com es tracten els refredats amb medicina “clàssica” i amb medicina natural?

Amb la medicina tradicional o al·lopàtica, els refredats són abordats principalment amb antiinflamatoris i analgèsics, a més a més d’algun mucolític o xarop per la tos. Tots aquests medicaments poden tenir efectes secundaris, alguns fins i tot greus, com una úlcera gàstrica. Els refredats NO s’han de tractar amb antibiòtics, ja que són causats per virus, a no ser que es compliquin amb una sobreinfecció bacteriana.
La medicina natural aborda el refredat amb múltiples opcions, i fins i tot és capaç de prevenir-lo: echinacea, el pròpolis, els rentats nasals preventius amb aigua de mar, infusions amb farigola i mel, suc de llimona tebi amb mel, bafs descongestionants, homeopatia per prevenir i curar.

Com podem prevenir els refredats?
  • Fer una depuració amb fruites de temporada, sucs naturals i brous. La monodieta amb una sola fruita un cop a la setmana (per exemple, amb raïm), beure’s una tassa de brou vegetal abans de les menjades, prendre cada dia un suc natural o verd fet a casa, pot ser molt beneficiós per preparar el cos per afrontar el fred.
  • Menjar aliments amb molta vitamina C, fruites i verdures, sobretot les de color vermell o taronja (pastanaga, pebrot, taronja, magrana...). La vitamina C ajuda a enfortir el nostre sistema immune.
  • Prendre probiòtics per tenir una flora intestinal sana. La flora intestinal és una barrera important del nostre organisme per fer front als agents tòxics.
  • Prendre cada dia un grapat de fruits secs. Aporten molta energia, zinc, seleni, vitamina B1 i greixos cardioprotectors.
Higiene:

El contagi és mitjançant les mans i l'aire
Renteu-vos sovint les mans, imprescindible després d’anar al WC o canviar bolquers i abans dels àpats. Molt recomanable en arribar a casa i/o en sortir de l’escola o la feina.
Feu servir mocadors d'un sol ús per mocar-vos i per tapar-vos la boca i el nas quan tossiu o esternudeu.

Ventilació:
Ventileu les habitacions (amb 10 min al dia n’hi ha prou) obrint les finestres cada dia encara que faci fred.
També cal posar-ho en pràctica a les aules de les escoles i llars d’infants (per exemple a l’hora del pati).

Higiene nasal
El nas és l’òrgan que filtra l’aire que entra en el nostre cos, a més a més també és l’encarregat d’humidificar i escalfar aquest aire perquè entri en les millors condicions possibles. Així doncs és important mantenir aquest filtre net d’impureses i evitar que els microorganismes es multipliquin i acabin fent una infecció.

Com et podem ajudar?
A RESPIRA disposem de tractaments que poden ajudar a disminuir i alleujar els símptomes de la malaltia i sobretot prevenir les recaigudes “fent net” de cada procés i evitar les recaigudes insistint en la higiene nasal i drenatge bronquial ajudant-nos de l’aigua de mar.
Per la seva composició rica en sals minerals l’aigua de mar, té propietats mucolítiques (dissol la mucositat), antibiòtiques, antiinflamatòries i regeneradores de la mucosa entre d’altres. És a dir, no només neteja sinó que ens ajuda a regular el sistema immunitari i la mucosa del tracte respiratori.

 

Dra Laura Foj

BIBLIOGRAFIA: GENERALITAT DE CATALUNYA, Col.legi de Fisioterapeutes de Catalunya, Fundació Mútua General de Catalunya (Dra. Montserrat González Palomares) Laboratorios Quinton, Ibiza i Formentera Agua de Mar.

Comments are closed.

Si continuas utilizando este sitio aceptas el uso de cookies. más información

Los ajustes de cookies de esta web están configurados para "permitir cookies" y así ofrecerte la mejor experiencia de navegación posible. Si sigues utilizando esta web sin cambiar tus ajustes de cookies o haces clic en "Aceptar" estarás dando tu consentimiento a esto.

Cerrar